A classe vam parlar sobre les diferents tècniques d’intel·ligència emocional, i em va cridar l’atenció quan vam parlar sobre el Focusing, per això he volgut indagar una mica més sobre aquest procés.
Mirant diverses pàgines web n’he trobat informació i n’he fet un petit resum per tal de reunir més informació sobre aquest tema tant interessant que com és el Focusing.
"La enfermedad es vivir en la rutina,
con valores ajenos,
sin haber estado nunca en contacto
con la vida que fluye dentro de cada uno,
sin haber sentido la complejidad
de la propia experiencia
de donde surgen las alternativas".
Eugene Gendlin
UN POCO DE HISTORIA
El Focusing fue desarrollado en 1960 por Eugene Gendlin, Doctor en Psicología y Filosofía por la Universidad de Chicago.
Nació de la observación de lo que hacían aquellos clientes que cambiaban exitosamente en terapia, que mejor se adaptaban a los cambios de su vida. Cientos de grabaciones demostraron que el éxito en terapia derivaba de la consciencia corporal de la persona.
¿QUÉ ES FOCUSING?
El Focusing consiste en brindar una atención sutil y aceptante al cuerpo, atendiendo a lo que está ocurriendo, desde una sensación corporal global, para así reconocer y cambiar la forma en que enfocamos los distintos problemas de nuestra vida. Al principio es vaga, poco clara, difusa, pero si prestas atención se manifiesta generalmente en la zona de garganta, pecho, estómago y abdomen. Se presenta como un "algo" o una imagen, posee cualidades emocionales que al ser aceptadas, reconocidas gentilmente, pueden cambiar.
El cuerpo registra las emociones y sensaciones por las que atraviesa todo ser humano. Por intermedio de este proceso experiencial que llamamos Focusing, es posible reconocer primero y luego cambiar la forma en que enfocamos los distintos problemas de nuestra vida.
El Focusing se trata de:
1) una actitud.... hacia uno mismo y hacia los demás.
2) un modo de escucharnos y re-conocernos.
3) un proceso.... para estar en movimiento interior.
4) una técnica.... para aprender a recuperar nuestra sabiduría interior.
5) un modo de promover el desarrollo personal.
6) una teoría.... sobre el funcionamiento de la personalidad.
Fins aviat!
Carla García
Hola Carla,
ResponEliminaM'ha semblat molt interessant el teu apunt sobre el tema del Focusing, ja que m'ha ajudat a entendre una mica millor en què consisteix.
Personalment, a mi també em va encuriosir el tema quan en vam parlar a classe perquè anteriorment mai n'havia sentit a parlar i, per tant, desconeixia totalment el tema.
Fins aviat!
Bon apunt, Carla!
ResponEliminaUna introducció interessant per començar a entendre i aprofundir en el tema.
Més a FOCUSING, d'E. Gendlin, ed. Mensajero.
Hola Carla!
ResponEliminaM'han semblat molt interessants els apunts que has fet sobre el focusing. És per això que he estat buscant vídeos i n'he trobat un de la Isabel Gascón. La Isabel Gascón és la Coordinadora Nacional de l'Institut Espanyol de Focusing. Aquest vídeo és una petita entrevista que li van realitzar, en la qual també es pot veure com porta a terme aquesta tècnica amb un grup nombrós de persones.
Aquí us deixo l'enllaç del vídeo:
http://www.youtube.com/watch?v=uX9kzkI_hoQ
Espero que us interessi!
El Focusing pot ser una tècnica molt bona i a mi també em va cridar l'atenció l'altre dia a classe, Carla.
ResponEliminaPerò, després de conèixer tantes altres disciplines i mètodes que intenten ajudar a les persones, crec que la clau per viure més feliços i sans emocionalment és sempre mantenir una actitud positiva i oberta al què succeeix dins i fora del nostre propi cos donant una resposta a cada moment conscient.
Així, tornaríem a parlar de l'optimisme i dels seus avantatges...